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動ける体が大復活する1分体操
高齢になるとすすめられる運動は「散歩」「ウォーキング」。だが、いきなり始めて逆に体を壊してしまうケースが多くある。適度な負荷で必要な筋肉を効率よく鍛えられる、片足で立つことをベースにした1分体操を紹介する。
所蔵館
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所蔵館 |
所蔵場所 |
資料番号 |
状態 |
請求記号 |
| 1 |
記念図書館館外
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移動図書館
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9011646164
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貸出可
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498.3 ｳｺﾞ
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所蔵場所：移動図書館
資料番号：9011646164
請求記号：498.3 ｳｺﾞ